災害が起きたとき、「避難所に行くより、家でみんなと一緒にいたい」と思う飼い主さんは、本当に多いですよね。猫にとっても、知らない人や騒音がいっぱいの避難所より、いつもの家で過ごせる在宅避難のほうが、ずっと安心できるはず……そう感じるのは自然なことです。でも、在宅避難だからといって、猫のストレスがゼロになるわけではありません。余震で家が揺れたり、停電で部屋が暗くなったり、生活リズムがぐちゃぐちゃになったり、飼い主さん自身がピリピリしたり……そんな小さな変化が積み重なると、猫は静かに不安を抱え込んでしまうんです。その不安が表に出るサインの一つが、「過剰グルーミング」です。普段の毛づくろいは「きれい好きだな」とほほえましい行動ですが、同じところを何度も何度も舐め続けたり、毛が薄くなってきたりしたら、それは「心の負担が大きくなってるよ」という猫からのメッセージかもしれません。
この記事では、日本の普通の家や避難所事情をイメージしながら、在宅避難中の猫に起こりやすい過剰グルーミングについて、「なぜ起きるのか」「どうやって見分けるのか」「どう備えておけば安心か」を、専門知識がなくてもわかるように、ゆっくり整理していきます。
在宅避難で猫の過剰グルーミングが起きやすい理由
猫は環境の変化にすごく敏感な子が多いんです。在宅避難って「家にいられるから安心」と思いがちですが、実は猫にとっては「いつもと違うこと」がたくさん重なって、不安が溜まりやすい状況なんですよね。
1-1 在宅避難でも猫にとっては「家の中が変わってる」
地震や台風のあと、家に残っていても、猫の目にはいろんな変化が見えています。余震で家が少し揺れたり、窓の外から聞こえる音がいつもと違ったり、停電で夜が真っ暗になったり、エアコンが止まって部屋の温度が変わったり……。人間には「まあ仕方ない」と思えることでも、猫にとっては「安心できる場所が不安定」になってしまうんです。そんなとき、猫は自分の体を舐めることで気持ちを落ち着かせようとします。普段のグルーミングが「ちょっと多めかな？」くらいなら大丈夫ですが、不安が続くとなぜか同じところを何度も何度も舐め続けてしまう……それが過剰グルーミングの始まりです。
1-2 飼い主さんの緊張や不安が猫に伝わる
災害時は飼い主さん自身もすごく緊張しますよね。スマホで情報を追いかけたり、家族のことを心配したり、電気や水の心配で頭がいっぱいになったり……。そんなとき、無意識に声が少なくなったり、動きが慌ただしくなったり、猫とゆっくり遊ぶ時間が減ったりします。猫はそういう小さな変化をすごく敏感に感じ取るんです。「いつもより構ってもらえない」「飼い主さんが落ち着いてない」って察知すると、自分で不安を紛らわせようとして、グルーミングに没頭してしまう子がいます。人間のストレスが猫に伝染するようなイメージです。
1-3 「普通の毛づくろい」との区別がつきにくい
過剰グルーミングが見逃されやすい一番の理由は、「毛づくろい＝きれいにしてる良い行動」ってイメージが強いから。猫が静かに座って舐めているだけだと、「いつも通りだな」と思ってしまいがちです。でも、たとえばお腹や脇腹、背中の同じ場所を執拗に舐め続けていたり、毛が薄くなってきたり、皮膚が赤くなったりしたら、それはただの毛づくろいじゃなく「心の負担」のサインかもしれません。在宅避難中は飼い主さんも忙しくて、じっくり猫を見る時間が減るので、特に気づきにくいんですよね。だからこそ、普段から「うちの子の普通のグルーミング」を知っておくと、災害時に「あれ？増えてるかも」と早く気づけるようになります。
過剰グルーミングはどこからが注意サインか
在宅避難中は特に気づきにくいので、普段との違いを意識しながらチェックするのがポイントです。ここでは、わかりやすい見分け方を3つに分けてお伝えします。
2-1 回数と場所で判断する
まずは「どれくらいの時間舐めているか」と「どの場所を舐めているか」に注目しましょう。普段より明らかにグルーミングの時間が長くなったり、同じ場所を何度も何度も繰り返し舐め続けたりしている場合は要注意です。特に、お腹、内もも、前脚、背中のあたりは過剰になりやすい部位で、ストレスが溜まると集中して舐めてしまう子が多いんです。「前からよく毛づくろいしてたから大丈夫かな……」と流してしまいがちですが、在宅避難前と比べて「明らかに増えた」「同じところばかり」となっていたら、ストレスサインの可能性が高いです。日常的に「今日はお腹をどれくらい舐めてたかな」と軽くメモしておくと、変化が一目でわかって安心ですよ。
2-2 毛や皮膚の変化を見る
見た目の変化も大事なヒントです。毛が薄くなってきて肌が見えやすくなったり、皮膚が赤く炎症を起こしていたり、触ると猫が嫌がったり痛がったりするようになったら、それはもう「ただの癖」じゃなく、体への負担が出始めているサインです。在宅避難中は、避難所に移る場合も含めてすぐに動物病院に行けないことが多いので、こうした変化に早めに気づくことが大切です。毛づくろいのあと、皮膚が少し赤くなってるな……と思ったら、すぐにストレス対策（隠れ家作りやフェロモンなど）を強めたり、水飲み・遊びを増やしたりして様子を見てあげましょう。
災害前からできる備えと習慣
過剰グルーミングは、ストレスがピークに達してから急に目立つことが多いので、起きてから慌てて対処するのは本当に難しいんです。だからこそ、災害前に「普段の猫の状態を知っておく」ことと、「猫が安心できる環境を少しずつ整えておく」ことが、とても重要になります。
3-1 普段の状態を把握しておく
防災の基本は「いつもと比べてどうか」です。猫のグルーミングは個体差が大きいので、普段どのくらいの頻度で毛づくろいしているか、よく舐める場所はどこか、毛の抜け具合はどうかを、なんとなくでも知っておくと、在宅避難中に「あれ？増えてるかも」とすぐに気づけます。毎日ノートに記録する必要はありません。撫でるときやご飯のときに、さりげなく体を触って「お腹の毛並みはいつも通りかな」「背中を舐めてる時間は長くないかな」と確認するだけでも十分です。
3-2 遊びや関わりを日常ルーティンにする
猫は「いつも通りの生活リズム」が続いていると、突然の変化にも耐えやすくなります。
たとえば、毎日同じ時間に短い遊びタイムを設けたり、ご飯のあと軽く撫でてあげる流れを作ったりする習慣を今から取り入れてみましょう。レーザーポインターや羽のおもちゃで5分遊ぶだけでも、猫はストレスを発散しやすくなり、過剰グルーミングのきっかけを減らせます。ルーティンが崩れにくいと、災害時も「今日はこれだけはいつも通り」と猫に安心感を与えられます。遊びのあと、猫が満足げに毛づくろいをする姿を見ると、「心に余裕があるな」と実感できるはずです。
3-3 ストレスケアグッズを日常的に使って慣らしておく
フェロモン製品や落ち着ける寝床は、災害時だけじゃなく、普段から使って猫に慣らしておく事が重要です。初めてのものを避難中に出しても、猫は警戒して近づかないことが多いんです。そこで、たとえばフェロモン拡散器を部屋に常時設置しておくと、猫の安心ホルモンが毎日広がって、環境変化への耐性が少しずつ強まります。最初は「いつもより落ち着いてるかも」と感じる程度ですが、災害前に慣らしておけば、避難所で同じものを挿すだけで効果が期待できます。
在宅避難・避難所でできる現実的な対策
在宅避難が長引いたり、途中で避難所に移ったりした場合でも、猫の過剰グルーミングを抑えるためにできることは、意外と身近なもので始められるものが多いんです。大事なのは「猫のペースを尊重しながら、安心できる時間を少しでも作ってあげる」ことです。
ここでは、実際に災害時に取り入れやすい、現実的な対策を3つに分けてお伝えします。
4-1 隠れ家を最優先で確保する
猫にとって一番のストレス軽減は、「隠れられる場所がある」ことです。在宅避難中は家族の動きや来客が増えたり、部屋がいつもより騒がしくなったりするので、猫は落ち着けません。そんなとき、静かな場所に隠れ家を置いてあげると、猫は自分で「ここなら大丈夫」と感じて、グルーミングを過剰にしにくくなります。おすすめは、キャリーバッグや段ボール箱に、猫が大好きな使い慣れたタオルや毛布を敷いたものです。在宅避難ならリビングの隅やベッドの下に置いて、避難所に行った場合もキャリーをそのまま「安心スペース」として使う意識を持つとよいです。猫が隠れ家に入っているときは、無理に引き出さず、そばに水飲みボウルとトイレを置いてあげましょう。
4-2 短く優しい「つながり」を意識的に作る
心配で「ずっと抱っこしよう」「撫で続けよう」と思ってしまいがちですが、猫にとってはそれがプレッシャーになることもあります。逆に、完全に放置すると「誰もいない」と不安が強まってグルーミングが増えるケースもあります。理想は、1日数回、短く優しく接する事です。たとえば、猫の近くに座って「大丈夫だよ」と静かに声をかける、背中や頭を数秒だけゆっくり撫でる、という程度でOKです。猫が目を細めたり、喉を鳴らしたりしたら続け、嫌がる素振りを見せたらすぐに離れましょう。
4-3 食事・水分・遊びで体と心をサポートする
ストレスで食欲や水分摂取が落ちると、体調全体が悪化して過剰グルーミングが悪循環になることがあります。だからこそ、内側から支える工夫が大事です。食事は、普段ドライフード中心の子なら、ウェットフードを少し混ぜて水分を増やしたり、少量ずつ温めて香りを立ててあげたりすると食べやすくなります。水飲みボウルは2〜3箇所に置き、こまめに新鮮な水に取り替えて「いつでも飲める」状態にします。また、短時間でいいので、羽のおもちゃやレーザーポインターで軽く遊ばせてあげると、ストレスを発散できてグルーミングが減る子が多いです。
猫のタイプ別に考える過剰グルーミングの注意点
過剰グルーミングの出方は、猫の年齢や性格、家族構成によって全然違ってきます。ここでは、代表的な3つのタイプに分けて、注意すべきポイントと見方をわかりやすくお伝えします。
5-1 子猫・若い猫の場合
子猫や若い猫は、エネルギーが有り余っている子が多いですよね。普段は走り回ったり遊んだりして発散しているのに、在宅避難で外出や遊びの時間が減ると、「どうしよう……」とエネルギーが行き場を失ってしまいます。そんなとき、過剰グルーミングは「強い不安」というより、「退屈してる」「刺激が足りない」という気持ちの表れになっていることがよくあります。このタイプの子は、短時間でもいいので遊びの時間を意識的に作ってあげると、行動が落ち着きやすいです。羽のおもちゃやレーザーポインターで5分だけ追いかけっこをしたり、段ボール箱に穴を開けて探検させてあげたりするだけで、グルーミングが減って元気を取り戻す子は本当に多いんです。「ストレスだろう」と決めつけず、「今日は遊んであげられたかな？」と振り返ってみましょう。
5-2 シニア猫の場合
シニア猫（7歳以上）の過剰グルーミングは、ストレスだけじゃなく「体の不調」が隠れているケースが少なくありません。関節が痛くて同じところを舐め続けたり、皮膚が乾燥してかゆくなったり、内臓の調子が悪くて違和感を感じたり……そんな背景があると、特定の場所を執拗に舐めるようになります。在宅避難中は「ストレスだろう」とすぐ結論づけず、歩き方、食欲、トイレの様子も一緒に観察しましょう。たとえば、歩くときに少し足を引きずっていたり、ご飯を残すようになったり、おしっこが少ない・色が濃いなどの変化が重なっていたら、体調面のサインの可能性が高いです。避難所や在宅避難で獣医さんにすぐ行けない状況でも、落ち着いたタイミングで相談できるよう、普段からシニア猫の「普通の状態」をメモしておくと、後で役立ちます。
5-3 多頭飼いの場合
多頭飼いの家庭では、在宅避難中に猫同士の距離が近くなりすぎて、無意識の緊張が生まれやすいです。普段は仲良く過ごしていても、部屋が狭くなったり、生活リズムが乱れたりすると、微妙に「自分のスペースがない」と感じてストレスが溜まります。そんなとき、一匹が過剰グルーミングを始めると、他の子にも伝染するように似た行動が出ることがあります。大事なのは、それぞれが「一匹で落ち着ける場所」を持てているかどうかになります。キャリーバッグや段ボール箱を複数用意して、隠れ家を分散させる、タオルで仕切って視界を遮るなど、猫ごとに「自分のテリトリー」を作ってあげましょう。多頭飼いだと一匹のストレスが全体に広がりやすいので、個別に様子を見てあげることが、過剰グルーミングを抑えるポイントになります。
ストレス対策グッズ
過剰グルーミングの対策として、ストレスケアグッズを検討する飼い主さんも多いと思います。ここでは「これで治る」という治療グッズではなく、「防災時に役立つ判断材料の一つ」として、実際に検討されやすいものを防災の視点で整理してみました。大事なのは、どれも「猫の反応を確認しながら使う」こと。災害時に初めて出しても猫が警戒してしまうと意味がないので、普段から試しておくのがポイントです。
6-1 フェロモン製品（拡散器タイプ）
部屋全体に猫の安心ホルモン（フェロモン）を広げるタイプの製品は、在宅避難との相性がとても良いです。余震で家が揺れたり、停電で暗くなったり、生活音が変わったりする中でも、環境そのものを穏やかに保ってくれるので、過剰グルーミングが始まるのを抑えやすいです。在宅避難中は部屋全体に効くので便利ですが、停電時はモバイルバッテリー対応のアダプターを準備しておくとよいでしょう。
6-2 ウェア・ベストタイプのストレスケア
体に軽く圧迫感を与えて安心させるベストは、雷や花火で効果が認められているように、大きな音や刺激が多い環境で特に役立ちます。避難所では人の声や物音、他の動物の気配が絶えないので、そんなとき過剰グルーミングを軽減してくれることがあります。メリットは、着ているだけで効果が出やすい点ですが、着用を嫌がる猫もいます。災害時に初めて着せるとパニックになる可能性があるので、普段から短時間ずつ慣らしておくのが大事になります。「これを着ると落ち着く」と猫が覚えてくれれば、在宅避難中も避難所でもすぐに使えて、心強い味方になります。
6-3 首輪タイプ・持ち運び型の対策
首輪にフェロモンを染み込ませたタイプは、避難バッグに入れておきやすいのが最大のメリットです。避難所に移動した直後など、すぐに部屋を整えられない場面で、首輪を着けるだけで安心感を与えられます。軽くて持ち運びやすいので、在宅避難から避難所への切り替え時にも対応しやすいですが、長時間つけっぱなしにすると皮膚トラブルが出る子もいるので、様子を見ながら使うことが大切です。普段から短時間装着して「これ嫌じゃないかな」と確認しておくと、災害時にスムーズに使えるようになります。
よくある不安と考え方
在宅避難中に猫の過剰グルーミングに気づくと、「このまま放っておいて本当に大丈夫かな……」とすごく不安になりますよね。それはとても自然な感情です。でも、すぐに深刻な病気につながるとは限らないので、まずは落ち着いて「今どういう状態か」を整理してみましょう。過剰グルーミングが始まったばかりで、皮膚が赤くなっていない・傷がない・毛が少し薄くなった程度なら、まずは環境や関わり方を見直すのが現実的な第一歩です。隠れ家を増やしたり、短い遊び時間を意識したり、フェロモン製品を試したりするだけで、猫の気持ちが落ち着いてグルーミングが減る子は多いです。
一方で、こんな変化が続いている場合は、ストレスだけじゃなく他の原因も考えたほうがいいサインです。
・脱毛がどんどん広がっている
・皮膚が赤くただれて痛そう
・明らかに元気がなくてぐったりしている
・食欲や水飲みが極端に減っている
これらが重なったり、数日以上続いたりしたら、体調面のチェックも必要になります。避難所や在宅避難で獣医さんにすぐ行けない状況でも、落ち着いたタイミングで相談できるように、普段から近くの動物病院の連絡先をメモしておくとよいでしょう。
まとめ：過剰グルーミングは「気づき」と「小さな安心」で向き合う
在宅避難中の猫の過剰グルーミングは、珍しいことではなく、たくさんの飼い主さんが経験する可能性のあるストレスサインです。大事なのは、完璧な対策を全部揃えようと焦ることではなく、「普段と比べてどうか」に早く気づけるかどうかです。日常から猫の様子をさりげなく見ておき、安心できる隠れ家を用意し、無理のない範囲でストレスケアのグッズを試してみる。それだけで、災害時の不安はかなり軽くなります。もし今「どれから始めようかな」と迷ったら、「うちの猫はどんなときに落ち着くかな？」「在宅避難がメイン？ それとも避難所もあり得る？」と、自分の状況に合わせて考えてみましょう。
自分の状況に合う猫のストレス対策グッズを探してみる
小さな備えの積み重ねが、非常時の心の余裕につながります。今日からできることを一つだけ、無理のないペースで始めてみましょう。あなたと愛猫が、どんなときも少しでも穏やかに過ごせますように。
